Todas nós sabemos que a alimentação saudável faz muito bem para o organismo. Ela também é bastante benéfica na prevenção e tratamento do fibroedema gelóide (FEG), ou celulite. Nove entre dez mulheres apresentam a temida celulite; seja na forma mais suave ou no estágio avançado, onde as depressões e saliências estão acentuadas. Os sintomas variam, dependendo da fase da vida em que a mulher está passando: adolescência, gravidez , menopausa , e até por períodos de estresse emocional. Nestas fases há um desequilíbrio hormonal (principalmente de estrogênio), o que está intensamente ligado com o aparecimento da celulite.
Porém, a ingesta de determinados alimentos e hábitos de vida pode nos ajudar, melhorando nossa qualidade de vida e o combate á celulite.
Dê uma olhadinha , vale a pena:
Consuma mais fibras: Encontrada nas frutas, verduras, legumes e cereais. O silício participa ativamente na síntese de colágeno, portanto consuma aveia que é rica em silício e reorganiza as fibras de colágeno dando sustentação na pele e prevenindo a celulite.
Castanha-do-pará: Apresenta selênio em sua composição. O selênio é um importante antioxidante contra o envelhecimento das células e essencial para o não aparecimento da celulite.
Água, a pedida da vez!: Tome ao menos 8 copos de água por dia. Isso corresponde a mais ou menos 2 litros. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a circulação e a eliminação de toxinas. Portanto, abuse dela!
Opte pelo natural: Passe longe dos entalatos e embutidos. Esses alimentos costumam ter muitos conservantes, além do sódio (sal) que retém a água do organismo. Prefira alimentos naturais e com menos sal.
Faça atividade física: Prefira exercícios do tipo aeróbicos para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta e natação.
Consuma potássio: A ausência de potássio no organismo faz diminuir o equilíbrio hídrico. Além disso ele auxilia na prevenção da hipertensão arterial. Está presente em frutas como a banana e o kiwi, peixes e hortaliças cruas.
Evite o fumo, álcool, chás e cafés: O fumo e o álcool diminuem o tamanho dos vasos sanguíneos e isso acaba dificultando a circulação. Cafés, chás ou refrigerantes são alimentos estimulantes, portanto liberam adrenalina e consequentememte também contraem os vasos dificultando a circulação. Já os chás verdes estão no grupo dos alimentos antioxidantes, e são eficazes para eliminar toxinas.
Diminua a ingesta de doces: Prefira pão e arroz integrais, macarrão, batatas e frutas. Se sentir vontade de comer doce, opte por uma barra de cereal.
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